Marka laga soo kabsado dhaawacyada la xiriira tababarka, biraha waxay noqdaan qalab lagama maarmaan u ah bogsashada. Waxay ka qaadaan cadaadiska lugta dhaawacan iyagoo ka hortagaya culeys ka sii dari kara xaaladda. Aynu dhex marno sida loo isticmaalo kalyaha cudud-hoosaadka - nooca dusha sare ee cududda leh ee ku habboon gacmahaaga hoostooda - si badbaado leh oo waxtar leh si loo soo kabsado ugu fiican.
Meelaha taageerada ee kilkilada kilkisha waxay ku yaalaan kilkisha, cududda sare, xusulka iyo gacanta. Waxay ku tiirsan tahay laabta, caloosha, guntiga garabka iyo murqaha cududda si ay u bixiso taageero xooggan. Waa dhakhso iyo ku habboon in la isticmaalo. Muruqyada kilkisha waxaa loo isticmaali karaa kaligood ama labo-labo, waxayna guud ahaan hoos u dhigi karaan miisaanka lugaha hoose 80%.
Go'aaminta dhererka
1.Laba hab cabbir
- Dhererka crutch axillary waa dhererka taagan ee qofka oo lagu dhufto 0.77; Dhererka ka soo baxa ciribta ilaa ciribta booska dhabarka oo lagu daray 5cm.
- Dhererka crutch axillary waxaa lagu qiyaasaa min 5cm oo ka hooseeya dhidibka ee booska taagan ilaa 15cm oo ka baxsan suulasha shanaad.
2.Mawqifka gacanta ayaa la go'aamiyay
Dhererka gacanku waa sida marka gacanta la dheereeyo si ay u qabato gacanta, laf-dhabarta suxulka ayaa la rogaa 30 darajo ama gacanku wuxuu la siman yahay trochanter weyn ee femur. Waxaa lagu hagaajin karaa dherer ku habboon lafteeda.
Fiiro gaar ah:
- Bukaanku wuxuu u baahan yahay inuu xidho kabo caadi ah si loo cabbiro istaagga.
- Masaafada u dhaxaysa sare ee taageerada kilkilaha iyo kilkisha waa inay u dhigantaa 3 farood oo toosan (ilaa 5cm). Haddii ay aad u sarreyso, waxaa laga yaabaa inay cadaadiso xididdada dhiigga iyo neerfaha xuubka brachial. Haddii ay aad u hooseyso, ma awoodi doonto inay taageerto gidaarka laabta ee dambe, lumin doonto shaqadiisa xasilinta garabka, waxayna u horseedi doontaa qaab socod xumo.
- Markaad isticmaalayso buro, diiradda xoogga jidhka sare waxay saaran tahay gacmaha, maaha kilkilooyinka.
- Haddii xoogga addimada sare ay ku filnaan weydo, kursiga curyaanka ama gargaar kale waa in loo isticmaalo socodka beddelka biraha.
Sidee loo isticmaalaa?
- Tallaabo lulid: Waxay ku habboon tahay bukaannada ka dhaawacan labada addin ee hoose. Waa hab caadi ah oo lagu bilaabo socodka. Waxay leedahay xasillooni wanaagsan laakiin xawaare gaabis ah.
- Ku qabo biraha gacan si adag labada gacmood oo isticmaal xoogga gacmahaaga si aad u taageerto miisaanka jidhkaaga
- Fidi ulahaaga
- Horey u dhaqaaji badhtamaha cufisjiidka, isla markaana labada addin hoose hore u sii oo dhulka gadaashiisa xariiqda isku xidhaysa labada dalool
- Ku celi habka kor ku xusan
- U lulida tallaabo: hab horumarsan ka dib markii aad si fiican u noqotay u lulaynta tallaabo. Waxay leedahay xawli degdeg ah laakiin xasillooni xoogaa ka sii daran. Baaxadda arjigeeda waxay la mid tahay u lulaynta tallaabo.
- Ku qabo biraha gacan si adag labada gacmood oo isticmaal xoogga gacmahaaga si aad u taageerto miisaanka jidhkaaga
- Fidi ulahaaga
- Horey u dhaqaaji badhtamaha cuf-jiidadka, isla markaana labada addin hoose hore u sii si aad ugu degto dhinaca hore ee xariiqda isku xidha labada bille.
- Ku celi habka kor ku xusan
- Tallaabo afar-dhibcood ah: Waxay ku habboon tahay bukaanka leh xoogga muruqa miskaha ee wanaagsan iyo awood miisaan-qaadid gaar ah, waxayna u oggolaanaysaa socod dheeri ah.
Marka qaybta ay saamaysay ay tahay lugta midig:
- Marka hore fidi ulahaaga bidix
- Horey u qaad miisaankaaga oo hore ugu gudub lugtaada midig (adinka ay saamaysay)
- Kordhi ushaada midig
- U dhaqaaq xaruntaada haddii cufisjiidku hore u socdo oo hore ugu gudub lugtaada bidix (lugta caafimaadka qabta)
- Ku celi habka kor ku xusan
- Tallaabo saddex-dhibcood ah: Waxay ku habboon tahay bukaannada aan qaadi karin miisaan xagga addimada ay saamaysay ama xanuun daran ku haya marxaladda hore ee qaybta ay saamaysay oo diiday inay miisaanka dhulka ku qaadaan.
Marka qaybta ay saamaysay ay tahay lugta midig:
- Ku taageer lugta bidix (lugta caafimaadka qabta) oo fidi ulaha
- Hore u dhaqaaji xaruntaada cuf-jiideed oo la soco lugtaada midig (adinka ay saamaysay) adigoon miisaan yeelan
- Ku taageer laba birood, oo lugtaada bidix hore u sii wad ilaa meesha ay biraha taabto.
- Tallaabo laba-dhibcood ah: Waa socod horumarsan ka dib markii aad baratay "afar-dhibic-tallaabo". Waxay leedahay xawaare socod dheereeya waxayna khusaysaa isla baaxadda "afar-dhibcood-tallaabo".
Marka qaybta ay saamaysay ay tahay lugta midig:
- Bidix u leexo (dhinaca caafimaadka qaba) oo la bax lugta midig (dhinaca ay saamaysay) isla markaaba
- Midig u leexo (dhinaca ay saamaysay) oo la bax lugta bidix (dhinac caafimaad qaba) isla markaaba
- Ku celi habka kor ku xusan
- Kor tallaabooyinka
Marka qaybta ay saamaysay ay tahay lugta bidix:
- Dhig kilkilada kilkisha tillaabooyinka oo si adag u istaag
- U dhaqaaji dhidibada laba geesoodka ah ee la cuskaday xagga sare
- La soco lugtaada bidix (lugta caafimaadka qabta) ilaa tilaabada sare
- Isdeji oo u dhaqaaq lugtaada midig ilaa tallaabada sare
- Ku celi habka kor ku xusan
- Hoosta jaranjarada
Marka lugta ay saamaysay ay tahay lugta midig:
- Dhig kilkilada jajaban ee jaranjarooyinka oo si adag u istaag
- U dhaqaaq biraha laba geesoodka ah ee axillary tallaabada xigta
- Lugta midig (addin ay saamaysay) waxay raacdaa ilaa tallaabada xigta
- Isdeji oo u dhaqaaq lugtaada bidix (lugta caafimaadka qabta) tallaabada xigta
- Ku celi habka kor ku xusan
Talooyin
- Markaad isticmaalayso biraha, waa inaad marka hore u hagaajisaa dhererka ku habboon
- Labada gacmood ku qabo gacanta si aad u taageerto jidhkaaga, intii aad isticmaali lahayd kilkilahaaga si aad xoog u isticmaasho. Kilkilaha waxaa ku jira xididdada dhiigga iyo neerfaha muhiimka ah, waana in laga fogaadaa dhaawaca neerfaha
- Kahor intaadan socon, hubi in furayaasha birta ah iyo suufka caagga ah ay deggan yihiin
- U hubso inaad isticmaasho jeexjeexyada dhulka engegan oo ka ilaali dhulka caqabadaha si aad uga fogaato inay saameeyaan socodkaaga
- Xidho surwaalka dhererka ku haboon iyo kabo aan sibix lahayn markaad socoto
- Haddii saameyntu aysan wanaagsaneyn, waxaad la tashan kartaa xirfadlayaasha ku habboon qiimeynta iyo daawaynta habaysan
Waqtiga boostada: Abriil-30-2025